저혈당의 원인과 예방법

저혈당증이란 혈당이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 50mg/dl 이하일 때를 말하지만 사람에 따라서는 저혈당으로 인한 증상이 나타나는 혈당수치가 달라서 모든 사람의 저혈당 기준을 50mg/dl 이하라고 할 수는 없습니다.

 

저혈당증의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 인슐린의 과다 투여로 인한 것입니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하는 호르몬인데, 인슐린이 과다하게 분비되면 혈당이 급격하게 떨어질 수 있습니다. 두 번째는 식사나 운동량의 변화로 인한 것입니다. 식사를 거르거나 평소보다 과도한 운동을 하면 혈당이 떨어질 수 있습니다.

 

저혈당증의 증상으로는 기운이 없고 몸이 떨리거나, 창백하며 식은땀, 현기증과 흥분, 불안감, 가슴의 두근거림, 공복감, 두통과 피로감 등이 있습니다. 저혈당증이 오래 지속되면 경련이나 발작이 있을 수 있고 쇼크상태가 초래되어 의식을 잃을 수도 있습니다.

 

저혈당증이 발생했을 때는 빠른 시간 내에 당질이 함유된 음식을 섭취하고 휴식을 취하도록 해야 합니다. 만약 의식이 소실되었을 경우에는 위험해질 수 있으므로 응급실로 이송하여 포도당 수액을 공급해 주어야 합니다. 혈당 회복을 위해서 섭취가능한 음식으로는 주스나 콜라(반 잔), 사탕(3~4개 정도), 설탕 1큰술 등이 있습니다.

 

저혈당증은 당뇨병 환자에게서 가장 흔하게 발생하지만, 비당뇨병 환자에게서도 발생할 수 있습니다. 따라서 저혈당증의 증상이 나타난다면 즉시 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

저혈당 예방을 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• 정기적인 혈당 측정

혈당을 주기적으로 측정하여 정상 범위 내를 유지하는 것이 중요합니다.

• 규칙적인 식사

매끼 규칙적인 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지합니다.

• 탄수화물 섭취

혈당을 빠르게 올릴 수 있는 탄수화물을 섭취합니다. 예를 들어, 사탕, 과일, 빵, 우유 등이 있습니다.

• 운동 전후의 식사

운동 전후에는 혈당이 급격히 떨어질 수 있으므로, 운동 전후로 식사를 하거나 간식을 섭취합니다.

• 약물 복용

당뇨병 치료제의 복용량이나 복용 시기를 적절하게 조절합니다.

• 자가 관리 교육

당뇨병 환자는 저혈당에 대한 자가 관리 교육을 받아야 합니다.

저혈당이 발생했을 때는 다음과 같은 방법으로 대처합니다.

• 당분 섭취

사탕, 과일, 빵, 우유 등을 섭취하여 혈당을 빠르게 올립니다.

• 휴식

휴식을 취하여 혈당이 안정될 수 있도록 합니다.

• 의료기관 방문

저혈당이 심한 경우 의료기관을 방문하여 치료를 받습니다.

저혈당 예방을 위해서는 당뇨병 환자는 물론, 당뇨병 가족력이 있는 사람도 평소에 혈당 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다.